Đừng chủ quan vì nghĩ huyết áp thấp không nguy hiểm như huyết áp cao. Bạn cần biết cách chữa bệnh huyết áp thấp hiệu quả, đơn giản khi khẩn cấp nhằm đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn, cũng như hạn chế mức độ nặng hơn và khó điều trị hơn về sau nhé!
Huyết áp thấp là gì?
Một người đựơc coi là huyết áp bình thường nếu như huyết áp đo được ở mức khoảng 120/80 mmHg. Thông thường huyết áp có thể dao động giữa 110-120 (tâm thất) và 70-80 (tâm thu). Người bị coi là huyết áp thấp nếu như huyết áp dưới mức 65 (tâm thu).
Nguyên nhân bệnh huyết áp thấp
Để phòng tránh bệnh huyết áp thấp xảy ra, nhà mình cần phải biết những nguyên nhân gây ra vấn đề này.
- Do suy giảm hoạt động của tuyến giáp. Khi cơ thể bị thiếu hụt hàm lượng hormon của tuyến giáp, sẽ có nguy cơ mắc chứng huyết áp thấp, kèm theo các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, rụng tóc.
- Do suy giảm glucoza. Nếu hàm lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức 2.5mmol/l, bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, run rẩy và vã mồ hôi.
- Hàm lượng hemoglobin thấp. Một ngưòi khoẻ mạnh hàm lượng hemoglobin trong máu ở mức 100 milliters. Ở nam giới hàm lượng này ở mức 13,5 tới 17,5 g/ dl còn ở nữ giới là 11,5 tơi 15,5g/dl. Khi hàm lượng hemoglobin thấp tức là dưới mức 9g/dl sẽ khiến cho lượng oxy vận chuyển tới não và tim bị suy giảm, có thể làm cho cơ thể choáng váng hoa mắt, chóng mặt.
- Nhịp tim chậm. Nếu nhịp tim đập dưới 60 nhịp trong một phút, sẽ không đủ lượng máu và oxy lưu thông trong cơ thể. Đây là một trong những nhân tố dẫn tới bệnh huyết áp thấp.
- Stress và di truyền cũng là những nguyên nhân dẫn tới huyết áp thấp.
 |
| Cách chữa bệnh huyết áp thấp hiệu quả, đơn giản |
Triệu chứng lâm sàng của người bị huyết áp thấp là gì?
Cả nhà cần biết các triệu chứng lâm sàng mà người bị huyết áp thấp thường gặp để có cách giải quyết kịp thời. Vì như nhaminhvui.com có nói ở trên huyết áp thấp cũng không kém phần nguy hiểm so với huyết áp cao đâu nghen!
- Mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, lả, có cảm giác buồn nôn và rất muốn được nghỉ ngơi.
- Khó tập trung và dễ nổi cáu, lạnh tay chân.
- Suy giảm khả năng tình dục
- Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc.
- Thở dốc nhất là sau khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng.
Vậy bệnh huyết áp thấp có nguy hiểm không?
Huyết áp thấp là một trạng thái bệnh lý thường gặp, xuất hiện ở cả nam và nữ, ở lứa tuổi dậy thì và người cao tuổi. Theo thống kê cho thấy, nhiều trường hợp huyết áp thấp có thể dẫn tới tai biến mạch máu não, trong đó phần lớn là nhồi máu não. Ngoài ra, người bị tụt huyết áp cấp có thể gây sốc, đặc biệt nguy hiểm đến tính mạng trong những trường hợp như đang lái xe, làm việc trên tầng cao… Nếu huyết áp thấp kéo dài, còn làm cho các cơ quan thận, gan, tim, phổi suy yếu nhanh chóng. Chính vì vậy, người bị huyết áp thấp không nên chủ quan, coi thường bệnh.
Các cách chữa bệnh huyết áp thấp hiệu quả, đơn giản
Cả nhà cần có các phương pháp thay đổi lối sống, sinh hoạt và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Cụ thể người bệnh huyết áp thấp cần lưu ý một số vấn đề sau đây
- Ngủ đủ giấc: Người bệnh huyết áp thấp cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9 – 11 tiếng / ngày. Đây cũng là điều mà những người thân trong gia đình có người bị huyết áp thấp cần lưu ý, tránh kìm hãm giấc ngủ của người bệnh.
- Thức dậy đúng cách: Các chuyên gia cho biết khi ngủ, máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày, xuất hiện tình trạng thiếu máu não tạm thời. Nếu người huyết áp thấp dậy đột ngột, có thể người bệnh sẽ bị ngất đi. Chính vì vậy, việc thức dậy đúng cách rất quan trọng với người bị huyết áp thấp. Muốn vậy, người bệnh khi thức dậy cần nằm thêm một lúc, tập một vài động tác đơn giản. Sau đó ngồi dậy từ từ, để chân tay trên giường, rồi từ từ cho chân ra khỏi giường và vẫn tiếp tục ngồi. Khi đứng dậy nên vịn vào ghế, cứ đứng như thế một lúc.
- Tăng cường tập luyện thể dục: bạn có thể đi bộ, bơi, tập dưỡng sinh, yoga... Tuy nhiên, bệnh nhân không nên chọn các môn thể thao vận động quá mạnh và nhiều trường hợp bệnh lý đã biến mất sau thời gian luyện tập.
- Chế độ ăn uống
- Duy trì chế độ ăn hợp lý 3-4 bữa/ngày (ăn giảm khối lượng, tức chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày). Để đảm bảo cả nhà khỏe không được dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh. Đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép (nên thêm một chút muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
- Nên ăn hơi mặn một chút để gây giữ nước trong cơ thể, tăng lượng máu lưu thông trong lòng mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp (10-15g muối/ngày).
- Một số đồ uống có thể áp dụng làm tăng huyết áp như cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho...
- Với phụ nữ, đa số huyết áp thấp là do tình trạng thiếu máu, chị em có thể tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo.
 |
| Cách chữa bệnh huyết áp thấp hiệu quả, đơn giản |
Thay đổi lối sống đề phòng tránh bệnh huyết áp thấp
- Tránh tâm lý lo lắng sợ hãi, mệt mỏi lo âu, buồn phiền.
- Ăn uống đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày.
- Khi vừa ngủ dậy hoặc ngồi lâu một chỗ cần phải hít thở sâu rồi từ từ thay đổi tư thế hoặc ngồi dậy để tránh tụt huyết áp đột ngột.
- Tránh sử dụng rượu, bia, thức uống có cồn, thuốc lá, mướp đắng, lòng trắng trứng gà, nước cam, khoai lang tím, tảo biển, ớt, quả kiwi,… là những thực phẩm khiến huyết áp của bạn hạ thấp nhanh chóng đấy nhé.
Một số thảo dược thiên nhiên có thể chữa bệnh huyết áp thấp
- Cách 1: Hạt sen 30g, táo đỏ 10g, gừng tươi 6 lát. Tất cả sắc với nước uống ngày 2 lần.
- Cách 2: 10g cà rốt, thêm 600ml nước, đun lửa vừa khoảng 1 tiếng. Uống mỗi ngày để cải thiện bệnh huyết áp thấp, giúp cơ thể cả nhà khỏe mạnh.
- Cách 3: Trứng gà tươi 1 quả, gừng tươi 1 nhánh. Rửa sạch gừng thái lát, cho vào nồi, cho thêm 1 cốc nước lã, đun nhỏ lửa đến khi cạn còn 1/3 cốc thì đập trứng gà vào khuấy đều, đun tiếp 2 phút. Sau đó bắc ra ăn nóng, ngày 1 lần, ăn liền trong 5 ngày.
Hi vọng với bài chia sẻ trên đây, nhaminhvui.com giúp cho mọi người phòng tránh cũng như điều trị kip thời với các trường hợp tụt huyết áp. Chúc cả nhà khỏe nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét